Podpůrnými prostředky myslím samozřejmě veškeré légální prostředky. Používám následující přípravky:

- kloubní přípravek Kamzík nebo Klokan (1 tableta denně po snídani)
- vitamín C 500 mg (1 tableta denně po obědě)

- během tréninku piju Hanáckou kyselku čistou bez příchutě

- kloubní přípravek CEMIO MioArtro 3+ Comfort (má téměř shodné složení jako dříve užívaný Proenzi 3+) - zůstal mi z předešlého roku
- kloubní přípravek Proenzi 3+
- kloubní přípravek Proenzi Comfort
- vitamín C 500 mg
- hypotonický iontový nápoj NUTREND Reg-ge Unisport (4500 ml)

Proenzi Comfort. Výživová složka ve 2 tabletách : N-acetylglukosamin 1500,0 mg, Kolagen typu II 20,0 µg, vitamin C 12,0 mg.

- kloubní přípravek CEMIO MioArtro 3+ Comfort (má téměř shodné složení jako dříve užívaný Proenzi 3+)
- vitamín C 500 mg
- hypotonický iontový nápoj NUTREND Reg-ge Unisport (4500 ml)

CEMIO MioArtro 3+ Comfort. Výživová složka v 1 tabletě : Glukosamin sulfát 500 mg, Chondroitin sulfát 180 mg, MSM 300 mg, Vitamin C 4 mg, Kolagen typu I 4 mg, Kolagen typu II 6,7 µg.

- kloubní přípravek Proenzi 3+
- multivitamín 42 složek
- vitamín C 500 mg
- Rakytník zelený čaj + vitamín C 200 mg
- hypotonický iontový nápoj NUTREND Reg-ge Unisport (4 x 1000 ml)

RAKYTNÍK Zelený čaj + vitamín C. Složení v 1 tabletě : fosforečnan vápenatý (stabilizátor), vitamín C (200 mg, tj. 250 % DDD), zelený čaj extrakt (100 mg), mikrokrystalická celulosa (zahušťovadlo), rakytník řešetlákový extrakt (120 mg), oxid křemičitý a stearát hořečnatý (látky protispékavé).
Rakytník Zelený čaj Vitamín C obsahuje látky – vitaminy, minerální látky, aminokyseliny, flavonoidy a další, včetně antioxidantu EGCG ze zeleného čaje, které posilují imunitu a napomáhají ochránit organizmus před škodlivými vlivy vnějšího prostředí. Vhodný při zvýšené fyzické a psychické zátěži a pro kuřáky.

- kloubní přípravek Proenzi 3+ (3 x 270 tablet)
- multivitamín 42 složek (3 x 107 tablet)
- vitamín C 500 mg (4 x 90 tablet)
- hypotonický iontový nápoj NUTREND Reg-ge Unisport (3 x 1000 ml)

NUTREND Reg-ge Unisport. Hypotonický iontový nápoj s minerály, obohacen o L-Carnitin, glycin, taurin. Pro přípravu středně energetického hypotonického nápoje určeného k náhradě ztracených tělních tekutin, podpoře regenerace a přirozené energizaci orgasnismu. Obsah (příchuť cherry) : sacharóza, regulátor kyselosti kyselina citronová, voda, přírodní a přírodně identické aroma třešeň (barvivo E-122, E-211, E-445, E-414), chlorid sodný, glukonát hořečnatý, taurin, glycin, sladidla aspartam a acesulfam, dihydrogenfosforečnan draselný, konzervant sorban draselný a benzoan sodný, L-carnitin báze, antioxidant kyselina askorbová. Dávkování při výkonech nad 60 min a vysoké okolní teplotě cca 30°C zřeďte: 15 ml koncentrátu do 10 dcl vody (poměr ředění 1:66). Z 1 litru koncentrátu vyrobíte 66.66 litru nápoje.

Geladrink Forte. 2 tablety mimo kůru Proenzi. Složení v jedné tabletě : 275 mg kolagenní peptidy, 125 mg glukosaminsulfát, 66,6 mg chondroitinsulfát, 50 mg MSM přírodní, 8,3 mg kadidlovník pilovitý (Boswellia serrata), 8,3 mg vitamín C, 4,2 mg vitamín E, 0,16 mg mangan, 0,0042 mg selen, oxid titaničitý.

Multivitamín s minerály 42 složek. 1 tableta denně. Složení :

VITAMÍNY : VITAMÍN C - 150,0 mg VITAMÍN E - 30,0 mg VITAMÍN B3 (niacin) - 20,0 mg VITAMÍN B5 - 10,0 mg VITAMÍN B1 (thiamin) - 5,00 mg VITAMÍN B2 (riboflavin) - 5,00 mg VITAMÍN B6 (pyridoxin) - 5,00 mg BETA KAROTEN - 2,00 mg KYS. LISTOVÁ - 0,40 mg BIOTIN - 0,03 mg VITAMÍN K1 - 0,03 mg VITAMÍN B12 - 0,02 mg VITAMÍN D2 - 0,01 mg MINERÁLY HOŘČÍK - 100,00 mg VÁPNÍK - 75,20 mg FOSFOR - 58,00 mg DRASLÍK - 20,00 mg ŽELEZO - 18,00 mg ZINEK - 15,00 mg MANGAN - 2,50 mg MĚĎ - 2,00 mg BÓR - 0,15 mg JÓD - 0,15 mg CHROM - 0,03 mg MOLYBDEN - 0,03 mg SELEN - 0,03 mg CÍN - 0,01 mg KŘEMÍK - 0,01 mg VANAD - 0,01 mg NIKL - 0,002 mg OSTATNÍ LÁTKY ECHINACEA - 50,00 mg ŽEN-ŠEN - 50,00 mg BIOFLAVONOIDY - 20,00 mg CHOLIN - 15,00 mg INOSITOL - 15,00 mg ACEROLA - 10,00 mg L-CYSTIN - 8,00 mg BETAIN - 5,00 mg PABA - 5,00 mg ŠÍPKY - 3,00 mg L-GLUTATION - 2,50 mg COENZYM Q10 - 1,00 mg

Vitamín C 500 mg. Každý den beru jednu tabletu vitamínu C 500 mg s šípky (nezaměňovat s čípky). Tableta vitamín pomalu uvolňuje.

Pitný režim. V roce 2011 během tréninku piju čistou vodu. Okolo 1 litru dopoledne a 1 litru odpoledne. Množství však záleží na denní teplotě. Postupně však zjišťuji, že jen čistá voda není to nejlepší. V opravdu horkých dnech se nestačí vstřebávat a pociťuji značnou únavu. Proto v příštím roce přejdu na iontový nápoj rozpustný ve vodě. Pravděpodobně to bude NUTRED UNIsport.

TRÉNINK

04 Podpůrné prostředky

Jaké podpůrné prostředky použít u golfu.